Puteți uita cu ușurință de problemele legate de erecție și potență dacă adăugați vitamine masculine în dieta zilnică pentru a îmbunătăți potența. În acest articol, vă vom oferi o listă detaliată a unor astfel de vitamine pentru a vă face mai ușoară alegerea dintre numeroasele oferte de pe piață.
Caracteristici importante ale vitaminei
Vitaminele sunt substanțe speciale cu activitate biologică puternică care stimulează munca pozitivă a anumitor organe în mod individual și a întregului organism. În absența nutrienților în organism, procesele metabolice încep să se desfășoare mult mai încet, ceea ce duce la consecințe grave pentru oameni.
Pentru a îmbunătăți calitatea intimității, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra vitaminelor cu următorul efect:
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Stimularea activității spermatogenezei;
- Îmbunătățirea circulației sângelui;
- Creșterea nivelului de elasticitate a pereților vaselor de sânge;
- Accelerarea impulsurilor nervoase între creier și organele genitale.
Lipsa vitaminelor din organism poate fi compensată cu produse naturale sau pur și simplu cumpărate vitamine de la o farmacie.
De ce dispare potența?
Cu un stil de viață potrivit, potența masculină persistă până la vârste mai înaintate, dar în zilele noastre acest fenomen este destul de rar. Deja în vârstă medie, mulți bărbați suferă de probleme de potență.
- Principalele motive ale acestei afecțiuni:
- Obiceiuri proaste - alcoolism și fumat;
- Sedentarism și sedentarism;
- Situație de mediu proastă la locul de reședință;
- Stres constant și tulburări psihologice;
- Activitate fizică sistematică;
- Utilizarea de antidepresive și medicamente similare;
- Alimentație necorespunzătoare;
- Boli infecțioase ale tractului genito-urinar;
- Obezitatea;
- Ereditate.
Luate împreună, chiar și mai mulți dintre factorii de mai sus pot submina grav sănătatea bărbaților, perturbând producția de hormoni masculini în organism, ceea ce duce la probleme delicate.
Obezitatea trebuie menționată separat. Excesul de greutate are un efect extrem de negativ asupra activității organului genital masculin, poate duce chiar la pierderea erecției matinale, ceea ce reprezintă un semn grav al problemelor în partea masculină.
Se recomandă din când în când să fie examinat de specialiștii corespunzători pentru prezența bolilor sistemului genito-urinar, cum ar fi prostatita și adenomul de prostată. De asemenea, menopauza poate apărea adesea la bărbații mai în vârstă.
Fiecare caz este diferit
Nu există o soluție unică pentru problema puterii masculine. Problema unui om individual este întotdeauna individuală și rezolvată în moduri diferite. Cineva poate găsi un complex obișnuit dintr-un supermarket potrivit, în timp ce cineva va avea nevoie de vitamine mai serioase și mai rare pentru a îmbunătăți potența masculină.
Potența unui om este direct legată de starea generală de sănătate a întregului organism. Cu alegerea corectă a complexului de vitamine, pe lângă potență, pot fi îmbunătățite și alte funcții ale corpului:
- Activitatea sistemului cardiovascular;
- Funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal;
- Creșterea tonusului corpului și așa mai departe.
Toate acestea se întâmplă simultan cu întărirea forței masculine. Deci, trebuie întotdeauna să vă amintiți și să înțelegeți că problemele de potență sunt rezolvate într-un complex și nu izolat.
Vitamine pentru bărbați pentru potență
Luați în considerare complexele vitaminice populare necesare funcționării sănătoase a sistemului reproductiv masculin.
- Tocoferol- reglează producția de spermă și hormoni masculini și, de asemenea, stimulează fluxul de sânge către organele genitale masculine. Conține vitamina E, care este cea mai bună vitamină masculină pentru potență.
- Acid ascorbicEste un element util pentru îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul, inclusiv în zona inghinală. În plus, are un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron din organism și previne prostatita.
- Vitamina D- sub orice formă este o vitamină excelentă pentru îmbunătățirea potenței prin stimularea producției de hormoni masculini. Dezavantajul, de regulă, se manifestă în sezonul de iarnă; acest lucru este asociat cu o scădere a potenței în timpul iernii.
- Vitamina B- Promovează funcția și tonusul ficatului sănătos pe tot corpul. B6 și B12 sunt benefice în special pentru sănătatea bărbaților, promovează producția de hormoni masculini și energie sexuală.
- Vitamina A- asigură o bună funcționare a funcțiilor de reproducere masculină, îmbunătățește imunitatea.
Oligoelemente
În plus față de vitamine, corpul masculin necesită și microelemente pentru o funcționare normală. Cele mai importante urme de minerale sunt potasiul, magneziul și zincul. De exemplu, deficitul de zinc poate duce la scăderea nivelului de testosteron, pierderea libidoului și erecție slabă.
Separat, merită menționat importantul seleniu mineral. Afectează semnificativ calitatea materialului seminal masculin și stimulează funcția de reproducere a corpului. Seleniul este utilizat în mod activ în tratamentul infertilității.
Opțiunea ideală ar fi să adăugați micronutrienții enumerați mai sus la dieta dvs. zilnică. Nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea generală, ci și sănătatea bărbaților.
Regula de admitere
Pentru un efect adecvat, trebuie să tratați în mod competent planificarea aportului de vitamine și microelemente.
Dozajul zilnic de vitamine:
- B1 - 2 miligrame
- B3 - 20 miligrame
- B6 - 2-2, 5 miligrame;
- B9 0, 2 miligrame
- B12 2 micrograme
- C - 200 miligrame;
- D - 10 micrograme;
- E - 20 miligrame.
Doza zilnică de oligoelemente și minerale:
- Zinc - 15 miligrame
- Seleniu - 5-7 micrograme
De asemenea, merită menționată regula utilizării substanțelor nutritive. Vitaminele și mineralele sunt cel mai bine luate cu sau după mese. Nu este permisă utilizarea acestuia peste norma specificată în instrucțiuni, ceea ce crește riscul de efecte secundare.
Tocoferolul, vitamina B și acidul ascorbic sunt disponibile sub formă de capsule sau tablete. Se consumă fără mestecare, întregi. Cu excepția cazului în care se specifică altfel în instrucțiunile de admitere.
Vitamina D trebuie administrată cu apă. Pentru a obține cel mai bun efect și rezultat, trebuie să utilizați oligoelemente și vitamine într-un complex.
Datorită acestui fapt, complexele de vitamine și minerale sunt la mare căutare. Acestea conțin toate elementele utile în proporția corectă, oferind cel mai bun rezultat. Este ideal pentru cei care caută vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.
Efecte secundare și contraindicații ale medicilor
Cu utilizarea competentă și rațională a complexelor de vitamine, de regulă, nu apar efecte secundare. Adesea, consecințele negative se pot manifesta cu intoleranță la anumite elemente.
De exemplu, tocoferolul nu trebuie utilizat de persoanele cu cardioscleroză și de persoanele care au avut infarct miocardic.
În plus, vitaminele și mineralele trebuie luate cu precauție extremă pentru persoanele cu pietre la rinichi sau ulcere.
Aproape toate cazurile de manifestare a consecințelor negative sunt asociate cu o încălcare a recomandării de dozare - acest lucru poate duce la formarea de pietre la rinichi, cheaguri de sânge, erupții cutanate și probleme similare.
Pentru a evita efectele secundare, este necesar să se studieze în mod competent fiecare complex vitaminic separat și se recomandă, de asemenea, consultarea cu specialistul corespunzător.
Pentru a evita dependența, este necesar să luați complexe de vitamine și minerale cu un sistem de cursuri.
Dacă urmați toate recomandările de mai sus, nu vă puteți teme de manifestarea efectelor secundare negative.
Produse pentru îmbunătățirea potenței masculine
Pe lângă vitamine, puteți obține substanțe și vitamine utile din produsele obișnuite:
- Tocoferol - țelină, ceapă verde, ulei de floarea-soarelui sau de măsline;
- Seleniu - pâine de secară, fructe de mare, porumb;
- Vitamina D - lapte, ouă, unt, ulei de pește;
- Vitamina B - lapte, orice pește, nuci, usturoi;
- Acid ascorbic - orice citrice, ceapă, pătrunjel, morcovi, varză.
De asemenea, pentru o potență puternică, ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta zilnică:
- Ouă de prepeliță - sporesc erecția, sporesc atracția față de femei;
- Portocaliu și lămâie - promovează producția de testosteron;
- Pești de apă sărată - similar cu ouăle de prepeliță;
- Alte fructe de mare - îmbunătățește calitatea materialului seminal și cantitatea acestuia și, de asemenea, stimulează producția sa mai activă în organism.
De asemenea, nu va fi inutil să adăugați miere naturală, carne, ciocolată, fructe și legume în dietă.
Aceasta a fost o listă cu toate cele mai utile vitamine masculine pentru îmbunătățirea potenței. Vă dorim mult succes!